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孕妈妈不宜长时间吃高脂肪食品

2019-05-14 16:42:57 | 来源: 食材

孕妈妈不宜长时间食用高脂肪食品

孕妇要重视加强营养,适当吃些营养丰富的食品,以保证本身健康及优生。但不宜长时间食用高脂肪食品。

长时间摄取高脂肪膳食不但会梗塞动脉血管,还会侵害大脑的功能,更容易造成听觉侵害而致使听力消退。孕妇在妊娠期能量消耗较多,而糖的储备减少,这对分解脂肪不利,因此常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长时间多吃高脂肪食品,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物资的蓄积能引发结肠癌。同时,高脂肪食品能增加催乳激素的合成,促使产生乳腺癌,不利于母婴健康。

如果想控制体内的脂肪不致过量,可以利用1些具有降脂作用的食品,“吃”掉体内脂肪。如葡萄、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、玉米、燕麦、牡蛎、牛奶、香菇及富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山查、鲜枣、柑桔和紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

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